Відкрийте для себе радість руху у будь-якому віці. Наші спеціалісти розроблять індивідуальну програму тренувань, яка зміцнить ваше здоров'я і підарує енергію.
fenrakold - це команда сертифікованих тренерів, які розуміють особливості тренувань для людей старшого віку. Ми створили унікальну методику, яка поєднує ефективність сучасних підходів з безпекою та комфортом.
Регулярні фізичні вправи після 50 років допомагають зберегти незалежність, покращують настрій та знижують ризик серцево-судинних захворювань.
Ми пропонуємо широкий спектр програм, розроблених спеціально для потреб людей старшого віку
Вправи для покращення повсякденних рухів, координації та стабільності. Допоможемо зберегти самостійність у побуті.
М'які кардіотренування для зміцнення серцево-судинної системи. Безпечні вправи з контролем пульсу.
Адаптовані йога-практики для підвищення гнучкості, зменшення напруги та покращення ментального здоров'я.
Наукові дослідження підтверджують, що регулярна фізична активність значно покращує якість життя людей старшого віку.
Силові вправи допомагають уповільнити вікову втрату м'язової маси та підтримувати щільність кісток.
Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів, що природним чином покращує настрій та зменшує стрес.
Регулярні тренування підвищують витривалість та дають більше енергії для щоденних справ.
Розроблена спеціально для людей старшого віку з урахуванням всіх фізіологічних особливостей
Знайомство з вправами, встановлення правильної техніки
Поступове збільшення навантаження, розвиток витривалості
Складніші вправи, спеціалізовані програми
95% наших клієнтів відчувають покращення самопочуття вже через перший місяць занять. Ми не обіцяємо миттєвих чудес, але гарантуємо стабільний прогрес при регулярних тренуваннях.
Спробувати методикуПорівняння самостійних занять та тренувань під наглядом професійного тренера
Неправильна техніка може призвести до пошкоджень
Важко підтримувати регулярність без зовнішньої підтримки
Без професійних знань важко прогресувати
Можливе перенавантаження або недостатня інтенсивність
Загальні програми не враховують особисті потреби
Контроль техніки виконання та навантажень
Підтримка та заохочення на кожному занятті
Професійна корекція програми для досягнення цілей
Точний розрахунок інтенсивності для вашого рівня
Програма розроблена спеціально для ваших потреб
клієнтів досягають своїх цілей швидше з тренером
менший ризик травм порівняно з самостійними заняттями
клієнтів продовжують тренування більше 6 місяців
Правильне харчування - це основа активного довголіття. Наші спеціалісти допоможуть створити збалансований план харчування, який підтримає ваше здоров'я.
Персональна консультація з урахуванням ваших особливостей здоров'я та уподобань
Досвід реальних людей, які змінили своє життя з fenrakold
"Завдяки тренуванням з fenrakold я стала значно сильнішою та впевненішою. Тренер завжди уважний до моїх потреб та можливостей."
"Після трьох місяців занять моя рівновага покращилась, а щоденні справи стали даватися легше. Рекомендую всім!"
"Йога-заняття допомогли мені розслабитися та покращили гнучкість. Тепер я почуваюся молодшою на 10 років!"
Відповіді на найпоширеніші питання про наші послуги
Так, наші програми розроблені з урахуванням всіх особливостей людей старшого віку. Кожна вправа адаптована та проходить під наглядом кваліфікованих тренерів. Ми завжди починаємо з легких навантажень та поступово їх збільшуємо.
Оптимальна частота занять - 2-3 рази на тиждень. Це дозволяє м'язам відновлюватися між тренуваннями та досягати найкращих результатів. Конкретну програму ми підбираємо індивідуально залежно від вашого рівня підготовки.
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Ми працюємо з людьми будь-якого рівня фізичної підготовки. Перед початком занять проводимо консультацію та оцінку ваших можливостей, щоб створити найбільш підходящу програму.
Заповніть форму нижче, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами для безкоштовної консультації